Учитесь управлять стрессом!

В Национальный день осведомленности о стрессе психотерапевт Максим Спасский предупреждает, что стресс ослабляет защитные функции организма.

«Это происходит за счет повышения уровня гормона стресса, кортизола, который в больших количествах подавляет иммунитет. Если человек испытывает тревогу и сильные эмоциональные переживания на постоянной основе, то стресс переходит в хроническую форму. Это может спровоцировать развитие воспалительного процесса в организме, который мешает иммунным клеткам полноценно бороться с инфекциями и другими заболеваниями. Поэтому важно учиться управлять стрессом!

Найдите любимое хобби, которое поможет отвлечься от повседневных забот и тревог.

Регулярные физические упражнения, медитация и здоровое питание могут значительно повысить уровень устойчивости организма. 

Также стоит уделять внимание качеству сна и общению с близкими, ведь поддержка родных играет немаловажную роль в нашем эмоциональном состоянии.

Не забывайте, что забота о психическом здоровье - это не просто возможность избежать болезней, но и ключ к полноценной и счастливой жизни».

Поделиться:

Назад