6 полезных идей для новогодних каникул
Проводите выходные дни с пользой для здоровья! Новогодними советами делится наш инфекционист Светлана Котив:
«Не забывайте, что залог здоровья - полноценный сон. Старайтесь засыпать в одно и то же время и спать 7-9 часов.
![Полноценный сон - залог здоровья](/cms_editorfiles/images/2023/son.jpg)
Избегайте мест с высокой концентрацией людей, старайтесь держать дистанцию, находясь в общественных местах. Если появились признаки заболевания (кашель, насморк, лихорадка) - оставайтесь дома, чтобы не усугубить состояние и не заразить других.
![Избегайте места с высокой концентрацией людей](/cms_editorfiles/images/2023/mesta.jpg)
Включайте в рацион овощи, фрукты, зелень и белковые продукты. Особое внимание обратите на пищу, содержащую витамин С (цитрусовые, квашеная капуста, болгарский перец).
![Включайте в рацион овощи и фрукты](/cms_editorfiles/images/2023/ovoshi.jpg)
Пейте полезные напитки - травяные чаи, свежевыжатые соки, компоты и морсы. Они помогут укрепить иммунитет.
![пейте полезные напитки](/cms_editorfiles/images/2023/chay.jpg)
В здоровом теле - здоровый дух! Даже если за окном морозно, всегда можно тренироваться в спортзале, дома или выходить на короткую зарядку на свежий воздух.
![занимайтесь спортом](/cms_editorfiles/images/2023/sport.jpg)
Злоупотребление алкоголем ослабит вашу иммунную систему и навредит вашему организму в целом. Поэтому соблюдайте меру, а лучше сделайте выбор в пользу безалкогольных напитков».
![Не злоупотребляйте алкоголем](/cms_editorfiles/images/2023/alko.jpg)
Поделиться:
Назад